Как уснуть пораньше?
Вот приучилась я… Ложусь в 2-3 ночи, и хожу как сомнамбула потом весь день. Если ложусь раньше, то тупо не могу уснуть, несколько часов просто ворочаюсь на месте. Или надо уставать вообще в хлам? Чтоб прям лечь и сразу спать? Но это ж надо мне неделю, как минимум, чтобы начать привыкать. Снотворное -не вариант.
Комментарии
Кардаш Ольга
2 ребенка
душ, молоко с медом и 10 капель валерьянки туда, комнату проветрить
Наталья
Я такая же(((уже два месяца в таком режиме((
Светлана
2 ребенка
я такая же, но просто когда приперло и надоело день терять на зевоту и доп. сон с малым, выключать все отвлекающее — инет, телек и тупо шла спать, читала, что на правом боку человек засыпает быстрее, всякие там травы и сонные чаи не для меня — просто не действуют, но чтоб уснуть, нужно расслабиться и как ни крути для этого нужно пару дней хотя бы вставать пораньше и дне мне спать, чтобы реально хотеть спать часам к 11 вечера хотя бы и тогда режим сам наладится
ВИОЛЕТТА ШКОЛЬНАЯ
2 ребенка
Я так уже почти 3 года. То безсонница Б была. потом малую кормила и она с 12 до 1 часа ночи в этот период кушала, поэтому смысла не было ложиться, а потом как-то уже и не хотелось. И это при том, что малая у меня жаваронок встает рано. Иногда днем ложусь. В феврале на работу выходить не знаю как начать хотя бы в 12 ложиться. При чем самое интересное, что хочу спать в 7,8,9 вечера. А когда малую укладу, то сна нет.