мои обеды ПП (17.01-23.01)
1. творожно-рисовая запеканка с печенью (Ингредиенты:
— 200г риса— 500г творога 5%
— 400-500 мл молока обезжиренного
— 2 яйца
— 250г куриной печени
— 1 средняя луковица и 1 средняя морковь
— маслины, помидор для украшения.
Отварить 200г риса, отделить белки от желтков. Желтки смешать с рисом, творогом, молоком — соль/перец по вкусу. Вмешать взбитые до пиков белки. Консистенции не пугаемся — жидковатая, но это нормально)) Для начинки тушим лук, морковь и печень — опять-таки соль/перец по вкусу. Ну и всё — в силиконовую форму выливаем половину «теста», далее выкладываем печень (она, кстати, тонет), и вторую часть творожной массы. Выпекать минут 30-40 до образования корочки. За 5-10 минут до готовности выложить маслины, помидор и посыпать орегано. Середина может колыхаться, но застынет по мере остывания.
Получается 6 больших порций — помимо силиконовой формы в ход идет эмалированная миска, все зависит от размера вашей формы.)
2. куриная котлетка с овощами
3. рыбка, гречка, перец
4. яички, гречка, хлебец
5. курочка с овощами
6. рыбка с овощами
7. куриные котлетки, макароны т/с+салат (ДА, Я ЕМ МАКАРОНЫ С МЯСОМ!!!)
Комментарии
Настенька
2 ребенка
и я сегодня ела макарошки из ТС))))))) итальянцы вон от них не полнеют)))
Шарова Мария
3 ребенка
Смесь овощей замороженные покупаешь?
Ольга
1 ребенок
Запеканка вкусняшка!!!! Прям слюнки потекли)))
Алена Нестерова
1 ребенок
Как ты ешь отворные овощи? Может я из не правильно готовлю, по мне так прям совсем бе
Боброва Евгения
2 ребенка
Оль, у меня тут спор возник с золовкой, ей кто-то сказал, что белковые коктейли какие-то есть, которые помогают похудеть, а я ей твержу, что, если дело касается протеина и казеина, то они помогают не сгорать мышцам и они только для людей, которые занимаются спортом и их цель не потерять мышечную массу. А те которые помогают похудеть, то в них чтото намешано. Кто из нас не прав? Или мы обе не правы?
Олеся
2 ребенка
как мне нравится, когда ты пишешь про макароны!
платонова света
3 ребенка
вкусняшки!
Инна
3 ребенка
Оль, а супчики всё-таки можно или нет? Щи, борщи, с фрикадельками, гороховый?