как похудеть?
Закончила кормить грудью и поправилась!!!!!!!!!
не существенно, но понимаю, что если и дальше запускать, то к лету буду бочонком!
скажите, как вы худеете? какой у вас рацион при ПП?
Сильно дорого выходит?
можно ваше примерное меню?
Комментарии
Наташа
2 ребенка
я на пп давно) ничего не дорого. овощи и фрукты не дороже печенек и конфет
Людмила
2 ребенка
Считайте ккал, мне это очень помогло, и конечно ПП. Утром овсяная каша с обезжиренным творогом. Обед, грудка или рыбка с гречей, рисом и овощи, ужин похоже на обед + молочка (творог, кефир, бифидок), фрукты но немного в них много углеводов, от чего я набираю вес. Конечно не бывает дней без вкусных запеканок и т.д. И без шоколада не могу.Сегодня научилась делать вакуум живота, читала много хороших отзывов, посмотрим, что из этого получится, + 15 мин в день упражнения на попу и пресс