кардио натощак-ваше мнение?

Я тоже жирный жир… Не могу взять себя в руки и начать активно заниматься

Я не совсем согласна. Кардио натощак офигенное работает, но только если делать это крайне редко (когда застой, например). Если ежедневно то да, того не стоит.

Также считаю что пофиг когда… но подсознательно делаю натощак:-)

Я всегда занимаюсь вечером. Не могу я голодная скакать

Через полтора часа после завтрака.через день по часу

я отрицательно к такому отношусь… возможно это эффективно, но вредно, ИМХО

мне лично плохо становится, если натощак… обязательно нужно поесть(( поэтому, я против. моему организму это не подходит

Чаще занимаюсь вечером, натощак сил нет. Но вот хочу скоро начать бегать по утрам, буду голодная)

Я натощак никогда не занималась. Мне не хватает сил, да и когда голодная — очень злая.

Не знаю… кардио не делаю.

На Ковалькове как раз показано кардио утром натощак, я так и делала, считаю, очень помогало, хотя там и так дикий дефицит получается.

И я так считаю. Организм только проснулся, а тут еще и кардио на голодный желудок, это издевательство

А у меня без вариантов, режим одинаковый каждый день — подъем в 6, в 7 выходим на работу, в сад, кто куда вобщем. Вечером занимаюсь по программе — сначала была Джиллиан, потом Т-25 с Шоном ти, теперь Инсанити с ним же. Если хочу добавить тренировку, только на утро могу вставить. Поэтому встаю на час раньше — в 5 утра. Прыгать, скакать — не вариант — все спят. А вот на велотренажере пошуршать можно. При этом надо успеть до 6. Если пытаться еще и позавтракать, то во сколько же вставать? в 3 ночи поесть, а в 5 утра на кардио? Поэтому остается только вариант кардио на тощак.

Кому как. Здесь всё таки психологический аспект тоже играет роль. Но в целом, все эти закидоны про кардио натощак или про белки на ужин по сути вишенка на торте.

а вообще ежедневные кардио не истощают организм? я планирую через день ежедневно прям упор сделать на кардио и три раза в неделю силовая

Нет-нет-нет. Мой организм по такой системе не работает)

до беременности могла с ночи(с работы) сразу в тренажерку ехать и ничего не ев, а сейчас вообще в руки себя взять не могу(((сладкое моя слабость, а после него в два раза больше сожрать могу((((((((так что теперь кардио только после еды)

я ориентировалась по себе, результаты действительно были и так и такСначала было проще вечером бегать, утром энергии было ноль. А как втянулась, тогда уже утром стало проще, с утра побегаешь — весь день жрать не хочется)Сейчас на лыжи хожу, но только после завтрака, иначе начну падать в голодном обмороке))

Я, если с полным желудком прыгать буду, еда может и обратно попроситься. Даже самая обычная овсянка. Стараюсь скакать минимум через час после еды.

я вообще по утрам есть не могу. хоть дома, хоть на работу. не завтракаю, не лезет, лишь через пару часов после подъема. утром мне лучше всего тренируется и заряд на весь день. а если куча дел намечается, беготни по городу, то прихожу с -1кг как минимум, единственное что вода всегда с собой. когда худела, пыталась сделать идеальное ПП по графику+джилл, тоже был результат, которого я хотела. поэтому я верю в это исследование.

Просто легче натощак бегать, а не когда все «булькает » там

ой не знаю… меня голодную заставить заниматься сложно....

Были такие загоны у меня. делала кардио натощак, один раз упала в обморок, упало давление ((( ещё и упала с велотренажера, зрелище было ужасным ещё и стыдно было мне потом, я месяц не ходила потом туда от стыда

Так и считаю, вообще без разницы, давно уже доказано, заниматься надо тогда, когда комфортно, я сова и утром да еще натощак я просто зомби, мне глаза открыть тяжело, не то, что бегать, поэтому вечером для меня самый кайф :))

Я не жир, поэтому кардио 2 раза в неделю после силовой 15-20 мин степпер. Но эффект есть)

всегда была против кардио на тощак)))по мне так лучше сделать небольшой углеводный перекусик и в путь. а потом уже после бега полноценно позавтракать кашкой

ну вообще как любитель кардио… особенно бега на природе… хочу добавить, вот бывает, что колики возникают во время бега… ну там я читала сосуды от нагрузки бывает не успевают изза этого колики в печенке… а если даже перекус… ну блин ну как бегать то??.. а голова кружится, так это по началу, а потом организм всё равно адаптируется, всё же лучше колик… вообще например, когда бегаю беру ссобой бутылку с водой, лучше перекусов, а если кардио тренажер дома, проснулась сделала зарядку и вперед, даже о еде мыслей нет

Я натощак не могу заниматься — слабость и тошнота подкатывают.

кардио 10 мин перед тренировкой на елипсоидном для разогрева и мин 15 после на велосипеде после силовой, ну или меньше так как сил не остается, домой ноги волоку и кстате не ем я перед любой тренировкой 2 часа, летом бегала по 40 мин но не ела также

У меня силы не хватает заниматься натощак, максимум прогулка гдето час, потом голова кружится начинает и перерастает в боль(( я в свое время похудела при дифиците калорий и занималась в 4-5 вечера и все норм))

Я пробовала натощак, первая неделя прошла на ура, а потом после тренировок чувствовала дикую усталость, перестала себя мучить… теперь стараюсь делать вечером

Нисколько))) не люблю и мне не подходит))

Мне не подходит на тощак занятия. Утром у меня обычно сильно низкое давление — я еле хожу, если буду тренироваться, на сердце нагрузка лишняя — зачем оно мне надо? )

Я натощак делала, мне так было и удобнее и лучше. И тоде не заметила разницы, что так что так с дефицитом ккал худелось.Сейчас вот заметила- если до обеда не позанимаюсь, в 99% случаев уже и не позанимаюсь. После обеда силенок уже маловато. Но я и не ем уже угли потом, видимо поэтому.

я не особый спортсмен, но на голодный желудок лично мне сложно заниматься.

Бегать мне легче натощак, но это я встаю в 6 максимум и сразу же иду бегать. Если дождаться голода, то уже не вариант

хз… тоже думаю какая разница когда, если дифицит есть, я вечером занимаюсь, на тощак не пробовала, да и не реально пока для меня это, думаю и пробовать не буду, смысла не вижу...

я после основной трени, делаю кардио, и еще в отдельный день часик посвящаю кардио( это временно сжечь нужно остатки жиров:)))).Насчет натощак, ни разу не делала и не хочу:) считаю что это потом аукнется… итак есть неполадки с желудком, усугублять не хочу:)… А вообще нужно это пробовать и кому как комфортнее по самочувствию, тот так и делает… жир горит по любому:) спорить не о чем:) каждый индивидуален:)кардио натощак. Эта тема спорная и недостаточно исследована научно. Очень много фактов и дискуссий ведутся как в пользу, так и против кардио на голодный желудок. И единого мнения нет. Но в теории все выглядит очень даже неплохо. Утром запасы гликогена истощены, и когда вы начинаете выполнять кардио, организм использует преимущественно жиры в качестве источника энергии. Подобный эффект, к примеру, можно наблюдать, когда вы приступаете к кардио после силовой тренировки… это не реклама… кусочек из статьи:)

Фиг знает… Ем за 2 часа до тренировки иначе тяжко заниматься)

с кардио не похудела ну все заметили что при своем веси стала подтянутая и как ббудто худая

Натощак никогда ничего не делаю )Иначе это не кардио будет, а очень быстро сдохший лебедь :)

А у меня заряд энергии с 14:00 до 16:00

Я год считала калории, не придерживаясь принципов пп, могла чай с конфеткой и на ночь попить если она в дневную норму мою вписывалась и занималась в разное время и на тощак и на ночь и в промежутках между приемом пищи. Тогда и сделала вывод что всё фигня что и в какое время, главное создать дефицит калорий в 300-400 кал. Ну и конечно это не значит что можно есть одни гадости лишь бы они в калораж укладывались )))

я не люблю прям с утра натощак тренить-сердце болит( через 1,5-2 часа да. у меня в среднем 3 кардио в неделю) а чего эт ты жирный жир? о_О

И я считаю, что главное дефицит калорий. Сама кардио натощак не осилю. Однажды пришла в зал и последний приём пищи был за 2 часа до занятий. Как же я тупила (((. Не могу без топлива (еды).

делаю отдельно, как правило в обед. или 20 минут после силовой, если есть время. думаю, главное дефицит ккал, все остальное — только бонус

в прошлом году бегала по утрам. после этого чувствовала усталость весь день. сейчас занимаюсь вечером, ночью отсыпаюсь, а утром уже энергия прям прет. а вообще все зависит от человека, как кому больше нравится