диеты...а на какой вы?

Я на Джиллиан Майклз ??и на отказе от шоколадок.

считайте калории

на «ем всё, что хочу»))

Моя диета называется-нервы.Рост 173см, вес 55кг

не надо жрать без меры-вот и вся диета

Я рост 163 и вес почти пришёл в норму после родов. 52 по ощущениям. У нас нет машины, ногу на себе обоих детей и иногда нет времени чтобы поесть по-человечески))

я не ем после 18:00 а сладкое только до 12:… рост 175 было 57 кг в декабре… сегодня взвешивалась 47-48 кг… не голодаю кушаю прилично

Блин сума посходили. 58 при 163 это отличные вес. Минус 5 -7 это дистрофия уже. Вам спорт а не диета нужен.

ПП

Я сейчас на -60) в прошлом году -8 кг за полтора месяца. Щас за полторы недели чуть больше 2 кг, надо еще 9.

Я после родов с 64 на 50кг(рост 162) вышла благодаря ПП и Джиллиан Майклс.Сейчас пью гормоны третий месяц и мне напрочь запретили заниматься — никаких физ нагрузок, в идеале постельный режим. Так я за первый месяц на гормонах набрала ого-го и сейчас как раз 58 кг. это тихий ужас. ни в одну вещь не влажу. Поскольку запретили физ.упражнения, решила считать ккал и белки, жиры, углеводы. Сегодня только первый день. Если интересно, что получится — через недельки две отпишусь, если не забуду. Самый идеальный способ для меня сбросить пять-шесть кг(и не набрать их снова, так как там постепенный вход в голодание и постепенный выход) — это пятидневное голодание по Брэггу. Но сейчас это никак не возможно, так как голодание можно проводить только здоровому человеку. получить себе язву заедая таблетки водой не очень-то хочетсяю

Ох идеальное пп меня не спасло. Я от режимов ток толстею) Так что просто нет жареному, мучному, сладкое ток творог и пп выпечка. Плюс стараюсь питаться утро углеводы, вечер белок