Как не набрать много в весе и какие нагрузки можно делать в первом триместре.
Я полненькая девушка, во время первых родов набрала 33кг (70кг) был начальный вес.За полтора года удалось скинуть 15кг, скажу честно халявила иногда и объедалась вкусняшками(в КД.)
И вот мы опять скоро станем счастливыми родителями, но мой вес сейчас 88 я до беременности уже как 2 недели на ПП и занимаюсь с Джилиан, но вот не задача, у Джил большинства упр.с кардио.
Девочки поделитесь опытом кто какие упражнения делает, питаетесь ли вы тоже
ПП? Уж больно не хочется опять набрать большое количество веса!
Комментарии
Никитина Надежда
2 ребенка
В 1ый триместр нельзя спорт… после 12 недель самс с бой)
Elenka
2 ребенка
Не кушайте лишнего и всё)) я тоже не худа, но в 15 кг оба раза вкладываюсь. продолжайте ПП
гАмнО НаПалочкЕ
1 ребенок
Правильно питаться и не наберете больше нормы. А нагрузки кому можно, кому нет… Я с 5 недель лежу… совсем лежу… И похоже так будет до родов.
Анастасия
1 ребенок
я общалась со знакомой, которая занимается с беременными. она сказала в первом триместре никаких тренировок! и тяжестей. во втором и третьем заниматься не то что можно-даже нужно(если нет противопоказаний). и порекомендовала в инете найти занятия с машей ефросининой. сейчас занимаюсь, ооочень нравится!) чувствую себя прекрасно!) планирую заниматься до родов) а насчет питания- стараюсь следить, но беременный мозг иногда просит вкусняшку вредненькую) в итоге за 20 недель -4 кг набрала, и то 2 из них за нг праздники- там от конфет не отлазила) токсикоза практически не было, так, на запахи мутило недельку и без рвоты. Легкой беременности!)
Юлия
1 ребенок
я бы в первом триместре ничего не стала делать.настройтесь сразу на правильное питание, не кушайте после 6 (максимум кефир). больше гуляйте.устраивайте разгрузочный день раз в неделю