марафон "стройнеем к лету 2016!"-ОТЧЕТНЫЙ ПОСТ №5

Хочу на место выбывших. Где встать в очередь?

№ 17Вес 69.700 (-1кг за неделю)ПП, Силовые тренировки 3 раза в неделю.

Я с сегодняшнегр дня на диету села и занятия спортом. Одной не так весело поэтому с уловольствием бы поучаствовала

24. Вес 70,5 (-500)неделя загруженная спорта не было, только пп. В объемах не изменилась.

№3. 71,5 (-200). одну тренировку пропустила, сын заболел. а так все как обычно, стала меньше есть сладкого наконец-то и не тянет

№ 43 Вес 60,6(-300) Подсчёт калорий, стараюсь следить за БЖУ + ПП. Оль, я вот пока на 1200 кал. Как думаешь, можно пока на таком кол-ве или как? Спорта очень мало. Голова моя так и не проходит… Но всегда делаю упражнение вакуум 3-4 раза в день по 5 раз.

#48Рост 159 смВес 57 кг (-500 гр)Ог- 87,5 (-0,5)От- 73 (-1) Ож- 79 (-1)Об- 90 (-1) Из нагрузок только прогулки были на этой неделе. На следующей буду активнее))) По питанию ПП и пытаюсь считать кбжу )

Я к вам хочууу?но в воскресенье я не смогу написать((я на работу, в ночь((

21 минус 100гр… ну планирую что будет минус 500Гр)) что то все так печальненько у меня депрессия и хочется шоколадок киньте тапок

А я в детстве где-то вычитала, что красиво это когда ноги ставишь ровно и должно получиться 4 дырочки)) и вот я всё старалась как-то свои ляшки соединить....))

N•34Вес 52, 8 ( -200 г).ОТ 66ОГ 86ОБ 94Из спорта: две тренировки в зале по 1 часу, знаю что мало, но на большее нет времени и сил ((( Питание: не завтракаю никогда; обед: рыба, овощи в основном, но страдает перекус( вафли и конфеты~ 300 г), ужин тоже рыба или куриная грудка на гриле, но ночь пью какао. С 15.02 перейду на 1000 ккал и буду стараться держаться

#12, -700гр(был в пон, сейчас весов нет пока), объемы теже, питание так сяк были кд и настроение дерьмо((

37, вес 74.7(-500), об 110, от 85(-1), ог 99(-1), спорт ходьба 3 раза в неделю по 2-3 часа, и тренировка одна была сжигаем жир, ускоряем метаболизм. В см думала больше будет

Что для этого нужно?

Оль, ну я наверное хоть в воскресенье отпишусь, раз уж так поздно начала

№ 46Вес на утро 59,05 кг (за неделю +150 гр) Зажор почти скинула)))Объемы без изменений.Питание: система -60, иногда ПП завтракиСпорт: с Джиллиан Майклс третий уровень)

№41На этой неделе без изменений все. КД, вес скачет, на след. неделе надеюсь будет лучше. Вес 57,2 (0) Талия 67 (0) Попа 95,5 (0) Тренировки на этой неделе почти те же — вечерние 2 раза в зале, 5 раз с Шоном ти Инсанити (закончила 1 ю часть), и 3 утренних кардио на велотренажере. На этой неделе ни дня не пропустила, чтобы не позаниматься. Даже в пятницу вчера не стала выходной делать. По питанию тоже на этот раз без косяков обошлось, правда во второй половине недели у меня все кончилось. И фрукты, и творог, и кефир, и заначка горького шоколада на работе и хлебцы и самое главное деньги… А еще 2 недели как то надо до з.п. продержаться. Не знаю чем питаться буду. Дома конечно есть крупы, макароны, картошка. Углеводы короче одни. Как то протянуть надо.

#23 У меня привес 1000г, сегодня кд ночью пришли Питание на этой неделе было почти все дни пп, только 2 дня по системе Спорт вакуум, планка 50сек

Номер 8.вес 61.400(+800)ог-92(0).от-75(+2).об-97(+1).я немного приболела.и косячила конечно.зато 2 дня уже делаю упражнения… присЯды с дочкой на плечах.качаю пресс… отжимаюсь.надеюсь за 2 недели похудеть до 60 кг.очень надо… день рождения все таки будет)))

N19 ПОЗОР МНЕ!Это чтобы стыдно было 69,8 (+500)У меня был др, вчера к бабушке на др ходили, причём эти косячные ужины не килограмм пельменей с салатом оливье, а плов, вино, овощные закуски. Вторник и среда торт со своего др ела. Вообщем какой-то замкнутый круг туда сюда один и тот же килограмм гоняю и это уже второй год так, когда же я одолею!!! Девочки, объясните как быть с этими праздничными посиделками? Может какие разгрузочные дни посоветуете? Вообщем у меня депресняк полный. Всю жизнь худею и всё никак:(

номер 45, вес 76(-200 гр) в деревне туго с этим делом((((спорта мало, всему дела деревня( гостила там у родителей) сегодня авернулась домой, с питанием так же, старалась выбирать ПП

Номер 22 вес 65 800 (-200 грамм)

#26Вес 70,2(-0,100)Ог 0От-0,5Ож -1Об-0Питание близкое к пп, спорт Инсинити продолжаю.В общем стояк у меня на этой неделе гоняю по 200 гр туда сюда, вчера вес был 70,0, не могу перешагнуть опять эту 7, еще посчитала как раз сейчас ов-ция по циклу, 5 неделя инсинити не такая интенсивная еще, с понедельника часовые трени начинаются, надеюсь что это вес толкнет.А еще сегодня моему сыночку 16 лет исполняется, естессно застолье, плюса мне не избежать, так что неделя будет интенсиной.

1.номер22. 72.400( 0 отвеса)3. Параметры не измеряла, тк кд раздутая как шарик была, думаю что те же4. Пп, спорт купила абонемент в фц, ходила в понедельник верхняя часть тела, среда ноги, пятница йога, чувствую себя великолепно

# 32Вес 50,650Кд заявилис вдруг((Пока пп и занятия с Джилиан

вес 57,9(-600 г)ОГ 86(-3) грудное кормление заканчиваетсяОт 68 на местеОБ 91(-2)спорт(3 раза тренажерный зал 2 дня на ноги(самое проблемное место), на бицепс, трицепс, грудь, плечи, пресс и спину)2 дня кардио дома по видео)

№9вес 54,8… блин… не помню прошлый вес… то ли 55,9 был… не сфоткала и все(((((( но главное сдвинула планку 65))))))ПП, домашние тренировки)))

Я на этой неделе в плюсе, вес 65,600 (+400)Объёмы 86-72-96 (-1)ПП, активные пешие прогулки.Но в последние дни были нарушения в режиме питания(обед прогуливала, ужинала поздно, т.к. ложилась тоже поздно) поэтому в плюсе.Постараюсь на след неделе всё исправить.

Ирина $33)))вес 69.6(-200)обьемы не изменились!!!!2 тренировки волейбол!2 раза бассейн! ну пп!!! разболелась вот и отвес маленький((((

номер 50! Мне не пришел отчетный пост(((вес: 56,3 (+300)параметры без изменений! Вообщем, придется прибегнуть к тяжелой артилерии! во вторник сажусь на Оганян, к воскресенья думаю киллограмма два уйдет и очень хорошо об'нмы тоже!