???
Как эффективно накачать попу и ноги, или надо заниматься в комплексе и качать все тело? интересует питание ну и собственно все секреты
Комментарии
Вера
2 ребенка
там целый комплекс упражнений, конкретно на ягодицы) слету не опишешь)
Евгения
Белок… протеин… Выпады присяды с нагрузкой на возрастание… идеально с тренером
Клюева Наталья
2 ребенка
Приседать!
Людмила
2 ребенка
силовые упражнения