Читинг на собственной шкуре
Решила немного скинуть вес к лету, точнее скинуть ровно 8 кг.
Хожу в спортзал, считаю калории, придерживаюсь ПП, но в большей степени ем белковую пищу. Первые 13 дней пролетели на ура, я скинула целых 3 кг, притом первые 2 буквально за первую неделю. Все хорошо, сил много, стала позитивна, голода нет никакого. Но тут на работе стали происходить застолье, то 8 марта (я сдержалась, скушала яблочко), затем день рождение у сотрудницы. Принесли пироги, да такие ароматные и такие теплые, тортики мои любимые от Палыча. А я сладкого не ела уже 2 недели вообще. В общем я сорвалась. Но мой срыв был примерно такой:
-скушала маленький кусочек тортика (50 гр) кофейного от палыча
-скушала маленький кусочек тортика (50гр) лесная сказка от палыча
-2 кусочка пирога с грибами общей вес не больше 120 гр
-1 конфета линдт молочная
Все это примерно 1000 калл, которые я не планировала принимать. В общей сложности за день вышло 2100 калл, я расстроилась, но потом решила, что все равно продолжу скидывать вес и придерживаться ПП. На следующий день пошла в спортзал утром (50 минут кардио), пошла в спорт зал вечером (1,5 часа тренажерный зал, включая 30 мин кардио) и вернулась к подсчету калорий. И я удержалась, почитала в интернете кучу мотиваций.
Назвала это день срыва «читинг», как сейчас принято называть, то есть дала организму взбучку, напичкала его не нужными калориями, а потом снова ограничила себя в питании. И вот что удивительно, мой вес:
за день до срыва: 53 кг
на утро после срыва 53,2 кг (+0,2 всего лишь, я ждала как минимум пол кило)
На следующий день после срыва 52,8 (поезд тронулся и похоже весьма успешно, я скинула «наетое» и еще 200 гр). Я счастлива, продолжаю в том же духе =)
Девочки, я веду дневник и чательно записываю каждый съеденный кусочек, даже блин у мужа в масленицу откусила и то зачла.
Это так прекрасно чувствовать себя легче с каждым днем =) Читингу быть в моей диете!!!
