Подскажите зарядку на каждый день.

Самое банальное — вспомни уроки физры в школе (наклоны, приседания, мельница, пресс, отжимания). Вот тебе минимальная зарядка. ))

Я как то на ВК нашла. Через неделью живот меньше стал, ноги лучше выглядели. Забыла уже что делала. Но там с наростанием пресс, приседания, сидеть у стены, отжимания от стены ( я делала в любой удобный момент пока готовился ужин, прям на кухне )))), велосипед лежа на спине, ножницы ногами, выпады. Вот это все стандарт, и результат я заметила. И не сложно. Сегодня по 20 раз завтра 22 раза и т.д

еще не встав с постели сделать махи каждой ногой лежа набоку 20 раз — я делаю с закрытыми глазами. Потом пока фильтруется води и кипит чайник — делаю наклоны и повороты — шею разминаю. В заключение поза дерева из йоги для внутреннего равновесия и хорошего настроения, чайник закипел — пожалуйста кофе.

Ольга, Как вариант)

Ирина, Спасибо)

САВа, Спасибо)