Как убрать бока???

Зашить рот.

кардио каждый день

боковые наклоны с гантелями потяжелее

Дровосеки с гирей.

занимаюсь с Джиллиан Майклз — все тело равномерно подтягивается!

только ежедневный дефицит калорий. Как вы его будете достигать это уже ваш выбор, или физическими упражнениями или урезанием каллоража.

Марина, не поможет, только шире талию сделает. Похудеть в каком-то именно месте определенном нельзя, жир уходит со всего тела равномерно и в последнюю очередь с проблемных зон. А вот накачать под жиром мыщцы она накачает, и станет еще шире.

круг, бока ушли за неделю

пресс делается на кухне и бока убираются только питанием. Ск-ко уже ВСЕГО про это сказано… все никак не поймут...

Лёля, +1, убивают подобные советы

Юлия Кутищева, обычный круг крутить по 20 минут в день

Попробуй позаниматься по видеоблогу Екатерины Буйды, я от нее в восторге, это если дома тренироваться, а так лучше в зал на тренажеры. https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew

Может обруч попробовать? У меня есть, пылится:( я забросила:( и хорошо кардио на фитболе делать

Все в комплексе — кардио и силовые, начни с ДМ

Лёля, Да? Мне муж так сказал… Вот скотина))))

Марина, Для мужчины — это супер упражненип?? им то талия не нужна))

Марина, Крутые гантели ((( у меня по 3,5… Ни о чем. Мой универсальный совет- приседайте))) это от всего

Ирина, Обруч у меня есть, совсем про него забыла

ВК напишу тебе. Сейчас этим занимаюсь