Что с моими коленями??(
Всем привет!
Хожу с января на фитнес, там делаем упражнения, и вот когда делаю приседания, начинают болеть колени(
Тренер видит, если что не так сразу помогает, ну приседания делаю правильно.
И вот вечером если куда то надо идти после тренировки, мне не комфортно спускаться по лестнице, болят колени(
И так 2 дня, потом проходит, спускаюсь по лестнице медленно, прям как какая то бабуля))).
Такого никогда не было, приседания мы делаем 20 раз, и уже на 10 Разе, коленки немного начинают болеть, дома тоже именно приседания тяжко даются((
Комментарии
Анастасия
2 ребенка
Делай в Смите, и нагрузку с колен сними! Нехорошо это, смазки мало в суставах, потом проблемы могут быть.И при упражнениях не разгибай колени до конца.Попроси тренера поменять характер упражнений, чтоб с колен нагрузку снять
Ольга
У вас болят мышцы или суставы? Если мышцы, то это нормально, а если суставы, то нужно тренеру обязательно сказать. Может быть, вы плохо разогреваетесь перед тренировкой?
Мария
2 ребенка
У меня муж тренер по ОФП… вам категорически нельзя делать выпады и приседания, раз болят колени.меняйте тренера, раз он этого не делает.погубит вам колени