хочу похудеть!!!

Все на м

Правильное питание, а как и чего найдите в инете

Нет, мясо и молоко не надо исключать, это составляющее правильного питания. А вот голодовки и жесткие диеты до добра не доведут. Эффект имеют, но не долгий .

Вот лично я худела так: во первых много воды пила, через нее уходит жир из организма, с утра ела каши (на молоке с водой) сыр иногда колбаску позволяла (бутер) чай с медом, в обед ничего жареного только вареное запеченое (курочка говядина вареная, сердечки тушеные) на гарнир овощи любые (брокколи цукини цв капуста, баклажаны, стручки или гречка рис), супы ела любые.И самое главное вечером не обжираться!!! Я либо пила кефир с фруктом или ела салат овощной или фруктовыйВ перерывах ела фрукты или овощи, Вобще лучше часто кушать. Ну как то так

Ну и соответственно никакого сахара сладкого только ложка меда в чай