Пытаюсь правильно питаться))

Всем привет! Вот решила опять записывать свой вес и меню.

Вес 123кг.

Ошибки прошлых лет:

Я соблюдала различные диеты и все они давали результат, но стоило мне побывать на празднике или на выходных встретиться с друзьями, так все летело к черту. Потом я не приходила в себя очень долго и начинала новую систему уже с прибавкой. Сейчас читаю свои посты ранее и жалею, что не продолжила, что бросила, забила и пошла жрать дальше. Я бы уже 60киллограм бы весила если бы держалась. Оправдывать свой зажор мне приходилось часто и в основном самой себе. То с мужем все не так, то тяжело было на работе, то я заболела, то премию получила, то праздник, короче много поводов для того чтоб жрать и не мучится от совести.

Настроила и замативировала подруга. Вот думаю нужно запомнить свои мысли и настрой пока не потеряла.

Ну во первых я решила не пить по праздникам, после алкоголя у меня случается срыв и потом я жру целый год. В общем теперь только трезвый образ жизни.

Во вторых я не буду теперь гнаться за килограммами, взвешивание буду делать 1 раз в 2 недели и терять мне нужно 3кг в месяц иначе кожа обвиснет живот опустится(сейчас он объема и вида беременной на 9м месяце), а вместе с ним опустятся органы.

Про ПП знаю мало, но стараюсь, со временем научусь

Меню на сегодня:

Завтрак 7.30 2хлебца диетических без глютена и йогурт 100г с сахаром(самодельный 2ст.л на 1литр молока, закваска активия натуральная)

Второй завтрак 9.00 Фруктово ореховый батончик Fit&Fruit. 45г

Перекус 11.00 1 яблоко 100г

Обед 13.00 гороховый суп к копченой курицей 200гр.

Перекус 15.00 не получилось

Перекус 17.00 горох свежий 500гр..

Ужин 19.00 Жареная курица 100г.

Пью целый день воду горячую вместо чая, я болею и постоянно хочу пить. Вчера выпила 4 литра воды.

Если бы мне кто калории посчитал сколько получается за день, я была бы благодарна.

Вот такое меню примерно я хочу сегодня съесть, если что не правильно и нельзя то поправьте я поменяю.