Вакуум

Кто-то тут на днях писал про вакуум… так вот я сегодня прям засекла (не сама считала, а на телефоне засекла)… я выдерживаю около 30 сек… потратила около 4 минут на 10 раз (первые пару раз считала сама, получалось сек по 15)

Дальше делать уже лень х))) но я делала лёжа… не знаю, есть ли разница в задерживании дыхания, если это делать стоя… но живот особого напряжения не почувствовал… в смысле, нет ощущения, как если бы пресс покачала