Ппшная беременность КБЖУЕсли у
ППшная беременность КБЖУ
Если у вас есть опыт, подскажите оптимальное процентное соотношение макроэлементов.
Я стала считать ибо коробочка не закрывается и сильно набираю если не считаю. Пока поставила Б 35% ж 35% у 30%
Если у вас есть опыт, подскажите оптимальное процентное соотношение макроэлементов.
Я стала считать ибо коробочка не закрывается и сильно набираю если не считаю. Пока поставила Б 35% ж 35% у 30%
Комментарии
иришка соловьева
2 ребенка
Мне кажется, что вы с таким процентом даже худеть будете.
Мария
Считала до беременности, сейчас просто слежу за рационом и лишнего не кидаю, считаю калораж, который с моих обычных 1400 повысила на 300 ккал. Уже на автомате ем как нужно. Один х-рен к 24 неделям + 4 кг.
Оксана
3 ребенка
30/30/40, это меня так учили, когда проходила обучение в первой школе фитнеса.
Валентина
3 ребенка
Я бы больше белка дала, меньше жира… ну мне так эндокринолог велела… малышу белок нужен и маме тоже, а вот жир можно и подрезать… хотя, у меня изначально вес избыточный...