Диета

я на 6 лепестках сидела 2 захода, минус 4,5 кг именно сала ушло. очень легко переносится.

не жрать)

Нет. Худеется только на дефиците калорий. Либо мало жрете, либо много жрете, но еще больше тренируетесь — и это оптимальный вариант, ибо висящая кожа при простом маложрании вам вряд ли нужна))

подсчет калорий

Сестра перед едой пила кефир с зеленью… Весила она около 90 кг, за год спросила до 60 кг… Перед едой хорошо надо выпить кефир, потом кушать… Желудок наполнен кефиром и кушать захочется меньше…

ПП или минус 60, мне нравится, опять на нее затра, купальник жутко сидит)))

Белковая диета.сытно и кг уходят хорошо

Все должно быть в меру, если не хотите потом лечиться

я думаю еще мотивацию надо хорошую

Я перед беременностью на Дюкане 15 кг сбросила, а сейчас после родов все вернулось

Диета магги