помогите избавиться от головной боли

беременность 10 недель. сегодня весь день очень болит голова, давление померила 130/100, своё у меня 100/70. Вроде бы валерьянка снижает немного, а можно ли её в 1 триместре? или может какие народные методы подскажите? умираю просто, от подушки голову оторвать не могу((