Болталка для Александры и Екатерины

Да, давай!

Привет) или даже доброй ночи)) Скажу честно, что никогда себя не меряла. Знала, что есть лишний вес, но особо сильно меня это никогда не парило! Мне было комфортно и с лишними кг… до сегодняшнего дня… пока не взяла в руки сантиметр… и поняла, что я корова!!!? Ты мне откуда-то свыше послана была!)))))Вобщем, мои замеры таковы: — ОТ — 80см — ОБ — 104см — Оноги в широком месте — 61см (я так поняла это ляжка))) — Огруди — 90см — ОподГрудью — 77см

План питания на сегодня. Утро — кофе, из пол батона (воздушный) сделала гренки с помидором и зеленью.На обед хочу рагу съесть вчерашнее, я очень люблю рагу! На ужинине знаю, могу мясо отварить и яйцо в крутую и салат сделать из овощей.

А ссылка жд.майклз есть? Или погуглить самой? Там один вариант или несколько?

Питание за сегодня: Завтрак — кофе, 4 гренки с брынзой и помидоромОбед — есть вообще не хотелось, поэтому выпила только стакан сока.Ужин — сок, овощное рагу без масла, хлеб с кабачковой икрой.Если после 18:00 захочется есть выпью чай без сахара.Нормально? Знаю, что порции должны быть равноценными, но в обед вообще не хотелось есть!

А куда будешь потом фотографии выкладывать?

Привет! Ты куда пропала? У тебя там всё хорошо?

Самое тяжёлое не есть ночью! Каждый день борьба с собой!!! Вчера и позавчера чуть не сдалась!!! Часов в 23:00 такой жор проснулся ??? еле сдержалась ??

Привет!?Я 61,5!!!!!!!?????

Вчера:Завтрак — блины с ветчиной и колбасойОбед — рагу с мясом и шоколадные конфетки были, каюсь)Ужин — красная и чёрная смородина полная мискаВпервые нормально перенесла вечер!!! Есть хотелось после шести, но тяга стала намного слабее!!! Прям легко вечер перенесла! Не то что раньше было!!!

Сегодня на завтрак было:картошка с котлетой, грибы в сметане и блинчики.

и вот еще тут почитай о системе -60. а для того, чтобы я тебе скинула книгу с рецептами по -60, мне нужен твой электр.ящик

привет! как дела? как вес?

Кстати, сегодня утром я 61 кг ровно? Медленно, но верно)) хотя, конечно, очень медленно я иду))

Доброе утро?Вес стабилен — 61 кг. И это хорошо! Главное, чтоб не поднимался обратно)) Придерживаюсь питания как положено эти несколько дней, что не писала. Единственное, вчера осталась без ужина, т к. дома оказалась лишь в 20:00. Решила не ужинать, ибо после 18:00 нельзя ж? Тешила себя надеждой, что вес на утро сдвинется, раз я не только стала нормально питаться, но ещё и по воле случае без ужина осталась)) Но нет...Сегодня на завтрак поджареная колбаска, яичница (из 2 х) и бутер с брынзой и листьями салата, плюс чай.Обед и ужин пока не знаю, посмотрю, что муж сегодня из магазина привезёт, там и решу.

как у тебя дела? ты где?

Как у вас здесь девочки интересно!!! Видно реальный результат Александры!!! Умница!!! А вот в общих сообщениях я путаюсь, где много людей! Можно мне здесь третьей быть? Рост 165, вес 73,3.Фото отправляла.Цель 62кг, но промежуточная-67.Можно с вами??

Второй день (-1кг), текущий вес 72,3кг.(осталось 7,3кг до промежуточной цели). Вчера: Завтрак кофе +Сникерс+киткат Обед: гречка с яйцом и салат Ужин:(опоздала)ходила в гости пила красное полусладкое. Физнагрузки: прошла 9500 шагов.

Красное сухое!

Привет! Сегодня утром я 60,5 кг. Чуть выше, чем уже было — это д.р. брата боком выходит!??Завтрак — блинчики с огурцами и курицейОбед — супУжин — гречка с помидором.

71,8(минус 1,500 с начала).Завтрак: бутерброды, чай с молоком, кусочек кекса.Перекус: абрикосОбед: гречка с салатом, яичницаУжин: салатНагрузки:10000 шагов в быстром темпе

Опять пропустила время ужина(((опять спать голодной?

Завтрак: кекс, картофель запечённый, бутерброд.Чай с молоком Перекус: салат и кусочек вяленой воблы Обед: картофель печёный, салат Ужин: гречка с салатом.Сегодня не взвешивалась(((Так как вчера плотно поела(А так в зеркале мне кажется, что схуднула

Завтрак: халва, чай, бутерброд Перекус: кофе с сахаром Обед: рыба и помидоры Перекус: салат Ужин: оладьи из семени льна Физическая активность-15000 шагов Вес пошёл обратно((((утром сегодня 72,100(((

Доброе утро! Два дня была в командировке-не смогла держать систему.Итог-72 кг.Сегодня буду исправляться.

Урра!!! Утром на весах долгожданные 69,9???Правда я ещё подключила массаж в салоне, антицеллюлитный и обвёртывание-сходила 3 раза, все тело в синяках)))

Привет) 57 ещё не достигла)Вес поднимался на 58,5 и сейчас снова опустился на 57,8. Это из-за того, что я ужин не по системе кушала? сама виновата, знаю)) Приятно, что вес не растёт сильно как раньше было.Завтра планируем на море, поэтому пропаду на несколько дней!??