День четвертый !!
Удивляюсь, Как можно просто скорректировав питание, сбрасыть вес. Ну и конечно тренировки.
— — --------
Завтрак, полдник: кофе с малюсеньким черным шоколадом, овсяная каша ( которую терпеть не могла, но съела😊 ), сыр обезжиренный с куском хлеба .
Обед: шампиньоны тушеные с зеленым горошком, луком и зеленью; цукини и кефир. И конечно же любимый кофе .
Ужин: рыба и салат .
Перекусы: фрукты, 4 шт. миндальных орешка .
А также 3 часа прогулки на улице и 30-ти минутный домашний фитнес.
Мои хорошие, если вам мешают мои посты, напишите мне, чтобы я лишний раз не беспокоила вас и не отсылала приглашения почитать ( я не обижусь )!!!
— — --------
Завтрак, полдник: кофе с малюсеньким черным шоколадом, овсяная каша ( которую терпеть не могла, но съела😊 ), сыр обезжиренный с куском хлеба .
Обед: шампиньоны тушеные с зеленым горошком, луком и зеленью; цукини и кефир. И конечно же любимый кофе .
Ужин: рыба и салат .
Перекусы: фрукты, 4 шт. миндальных орешка .
А также 3 часа прогулки на улице и 30-ти минутный домашний фитнес.
Мои хорошие, если вам мешают мои посты, напишите мне, чтобы я лишний раз не беспокоила вас и не отсылала приглашения почитать ( я не обижусь )!!!
Комментарии
Елена
2 ребенка
Я тоже худею)) можно в друзья?)
Елена
2 ребенка
И я хочу в друзья. Не против?
юлия Верповская
1 ребенок
А фрукты разве можно? Они ж сладкие и калорийные. Только, если яблоко. Я вот завтра иду к врачу за диетой, вешу 53, хочу 47
Татьяна
2 ребенка
Я тоже худею☺на 5 кг похудела за 3 недели))
Надежда
А как с гречкой получилось у вас? Был результат?