100 дней системы -60! День 19
Дорогие девушки!
Всем привет! С наступлением выходных! Проведите их плодотворно и полезно: для души и тела )))
Прошу выложить отчеты по питанию и спорту.
Комментарии
ГУБИНА ирина
3 ребенка
завтрак: гренки, шарлотка (много, чего-то объелась)
обед: куриная грудка тушеная и яблоко
ужин: куриная грудка и яблоко
спорт: домашняя генеральная уборка )
Вера
1 ребенок
Привет.
З. Чай с булкой и куском мясного хлеба из глобуса.макароны
П. Арбуз и дыня
О. Хочу потушить желудочки с каким нибудь гарниром.
У. Гречку с огурчиком
Спорт. Пресс, много наклонов, много прыжков, ходьба с лесли 30 мин
Светлана
2 ребенка
Доброго))Завтрак — яичница с сосисками, цикорий, две конфеты.Обед — суп с курицей и овощами без картошки.Ужин — тушеная курица.Нагрузка — пробежка 20 мин, вечером ещё поплаваю))
Евгения
2 ребенка
З — кашка, варенье и бутик с сыром с цикорием с молокомО — тушеные кабачки, омлет и пара кусочков сыраУ — творог с йогуртом, 2 криспа с сыром, попозже чайтренироваться буду сейчас, старшего спать уложу и попрыгаю :)