Кто сидел на диете

я пробовала-какаха… сбрасывала тяжело, как только перестала на ней сидеть, набрала в 2 раза больше потеряного за короткие сроки((((

сейчас мне составили диету по ккалл., по моему весу, росту и возрасту высчитывали, неделю на ней отсидела, правда в зал ходила 2 раза в неделю, занималась на эллипсе, теряла по 1 кг в день!!! сейчас сорвалась, 2 недели как, вес не набираю))) вчера снова начала питаться по ней

Лучше японскую если быстро и Дюкан если более проще