массаж один раз. нужен ли??

не про детский массаж))

у меня сидячая за компьютером работа. раньше очень болела спина и шея. сейчас методом проб и ошибок вышла к режиму такому, чтобы не доводить спину до сильных болей. и вот подумала: запишусь еще на бассейн два раза в неделю-для спины тоже хорошо будет))

ну и подумала про массаж. ходят же люди на массаж не курсами? или толка в этом нет? если ходить для профилактики на массаж спины раз в конце рабочей недели? или толку ноль? как думаете?