Планка
Девочки кто держит планку, как долго? скачала приложение вот делаю по тихоньку там каждый день усложняется, буду выдерживать 30дней, короче возникли вопросы для тех кто знает в какое время дня лучше делать планку и хватает ли одного раза в день? у кого какие результаты, прям вот хочу месяц испытать, кто со мной
Комментарии
Ирина
2 ребенка
+
Светлана
5 детей
Я до беременности активно занималась спортом)планка-это вещь!!! но неподготовленным мышцам не рекомендуется! важно следить за спиной, а то вместо пользы будет только вред!!! я до 5 минут стояла