Как справится с паранойей?

Интересно есть ли еще такие, как я?)
Я патологически переживаю за мужа и дочку. Просто иногда до крайности… Например муж задержался на работе на час (а он приходит ночью), еще и трубку не брал. В общем меня этот час трусило так, что не передать. чего я там себе уже не придумала… даже говорить не буду. Да и когда не задерживается разное в голову иногда лезет. Я бы назвала это даже спонтанными приступами, ибо меня то накрывает, то отпускает.

За дочь тоже самое… Как-то один день мне было страшно с ней наулицу выйти, почему-то даже мысль о том что-бы переходить дорогу вызывала дискомфорт. Не то что бы панически страшно, но какое-то неприятное беспокойство было… Больше такого не повторялось, но факт есть- такое было.

Как-то, когда малышка только родилась я тут спрашивала насчет постоянного страха за ребенка, многие написали что через пару месяцев полегчает… но нет. Я не представляю как я ее буду отпускать гулять когда она вырастет… серьезно. Я привыкла быть с ней круглосуточно. У нас нет бабушек и дедушек которые брали бы на выходные или даже на денек. Поэтому даже в редкие моменты когда я без малышки (например муж смотрит, а я по делам), у меня сразу возникает ощущение, что меня вырвали из зоны комфорта. А другим так я вообще не доверяю ребенка.

На самом деле я много смотрю и читаю новости. И меня поражает жесткость этого мира и то, что в нем происходит. Мне просто нужно меньше это делать...)

За других близких я тоже переживаю, но как-то спокойней… а за дочь и мужа как-то не по-здоровому… я сама это понимаю. Я внешне конечно спокойна, но внутри у меня иногда такоооое… в общем трудно объяснить. Даже не знаю что с собой делать 🙄