Спорт после родов
Девченки, за б 30 кг набрала, скинула ну почти все кроме 8 кг… Как дома убрать эти уши? С минимальной нагрузкой на колени( колено разбито, требуется операция почти порван мениск, при больших нагрузках адские боли). Вес 68 кг рост 173 Какие упражнения дома делать можно
Комментарии
Камила
2 ребенка
Пойти на фитнес, с тренером составить программу
Ирина
2 ребенка
Я с весом работала и то не совсем убрала, а без нагрузки врятли они уйдут.
Алина Галанова
1 ребенок
Наклоны. Мельница, за головой гиф, скручивания с Гийом также, все это стоя делается
Яруллина Альфия
1 ребенок
Может косые мышцы качать? Думаю поможет, хотя трудно будет их накачать раз присутствует столько жировой прослойки думаю может стоит сбросить, хотя попробовать можно(без обид)
Александра
2 ребенка
Насть я консультировалась с тренером… Мне сказали что спорт зал никакие упражнения дома не заменят((
Ксения Бирюкова
2 ребенка
Посмотрите комоексы на ноги лежа. Там колени практически не используются
:) (: Алёнозаврик
4 ребенка
везет отличная фигура) у меня при 158 сейчас 71(((
Юлия Андреева
1 ребенок
Блин если у вас уши, то я чаще корова похода