тема фигуры , кто качает попу - зайдите ))

Чтоб такая была, есть придётся приседая с грузом на шее)))

Точнее чего не нужно есть)

если ее роду небыло то ничего не поможет)) а если вы не доска то приседайте)

вы серьезно думаете, что есть волшебный продукт для придания такой формы?? Спорт вам по три раза в день — выпады, приседания, бег, махи на четвереньках и прочая, прочая… И, кстати, наследственность никто не отменял!!

Я уже писала о попах. Такая попа — это высокобелковая диета, профицит калорий и тренировки 2-3 раза в неделю. Какой к черту рюкзак набитый книгами? Гантели, штанга. Вес 20-25кг в среднем. Я писала пост об упражнениях. Приседы вообще не панацея, более того, они квадры нехило раскачивают. Есть множество других упражнений направленных именно на ягодицы. Здесь попа мясистая, плюс еще и талия узкая, да ракурс подходящий, поэтому кажется еще больше.

Я тоже хочу клевую подтянутую попу))) но пока это мечты)))не умею одна заниматся, вот девок в сад сдам и сразу в фитнес клуб))))

Качать. Выпады, приседы. И не по 20 раз.Тренироваться каждый день(((