Идея.

Забота о себе — это понимание себя, своих желаний и потребностей.

На каждый из вопросов дайте минимум 5 ответов.

1) Что значительно улучшает мое настроение?
2) Чем я занимаюсь с удовольствием?
3) Что помогает мне справиться с негативными эмоциями?
4) Что помогает мне расслабиться? (только полезные вещи)
5) Мое хорошее самочувствие – это…
6) Я чувствую себя счастливой, когда…
7) Что полезное и хорошее я могу сделать для себя сегодня?

Получается 35 ответов. Возможно, некоторые повторяются, но главное, что готов список того, что для вас важно и что приносит вам удовлетворение. Просматривайте этот список ежедневно. Седьмой пункт нужно обновлять каждый день и обязательно его выполнять. И настроение ваше улучшится!