за ошибки извиняюсь...
девочки я прибавила в весе +8 до 23 неделе((((( может мени отказатися повнистю от хлеба ???
как вы думаете поможет от сладково отказался вечерами стараюсь не кушать((((
Комментарии
Цымбал Надежда
2 ребенка
Просто кушайте лучше овощи и фрукты
Ольга
2 ребенка
Отказаться от мучного и сладкого. По вечерам только фрукты и кефир
Марина
1 ребенок
овощи не кушаю какие то они без вкусны… но фрукти я стараюся кушать каждый раз кагда чуствую голод
Марина
1 ребенок
от сладкого отказался но без хлеба не знаю как быть (хоча до беремености я мучное жареное и слаткое не кушала… на правильном питане, но на 11 неделе беременности… воспалился гастрит лежала в больнице,
после и начила прибавить вес сильнее
Ирина
2 ребенка
хлеб грубого помола, сладости исключите. Замените их на сложные углеводы. Крупы, картофель, предварительно почищенный и вымоченный пару часов в воде, макароны твердых сортов. При правильном сочетании такого гарнира с белком и клетчаткой (овощами и фруктами) еда в сало уходить не будет, все будет расходоваться на нужды организма. Порция Белка (мясо, рыба) и гарнира (картошка, макарошки и т.п.) за один прием пищи должна быть по размеру с вашу ладонь. Трава (овощи с фруктами) — примерно равны второй ладони, можно побольше чуть. И таких приемов пищи 4-5 в день.