Диета
Девочки всем кто не спит ‼️‼️‼️Как быстро вы восстанавливали свою фигуру после родов? Я вешу после родов 65, хочу вернуться хотя бы в свои прежние 60, с грудным ребёнком фитнес залы естественно исключены, но и диеты не совсем подходящая для нас тема на данный момент так как мы на гв, кто как справляется? Может рацион питания подскажите чтоб и малышке было вкусно и полезно, и для мамы в пользу))) злостных любителей поумничать прошу мимо, а добрых советчиков Welcome💋 делитесь личным опытом 😘
Комментарии
Мухаббат Турдиева
2 ребенка
Правильное питание вам в помощь. Я и в зал ходила с месяца сына, несмотря на гв
Александа Иванова
1 ребенок
Мы на гв. У меня питание приближенное к пп, ем по времени. Физ упражнения и обруч. За 9 мес -20 кг
Анютка
2 ребенка
Я на пп пока, дочке месяц, я после кс, через месяцок начну скакать с синди кроуфорд ))) обожаю ее фитнес)
Мария
1 ребенок
Я до родов весила 64, после родов 65.На сегодняшний день мой вес — 53500. Диета как раз из-за ГВ, исключила всё сладкое, жареное, мучное, колбасы, сосиски и всё в этом духе, кушала только отварное мясо, паровые котлеты и рыбу, каши, в основном гречка, много много жидкости, а именно зелёный чай, плюс занятия дома минут по 30-40 в день, пресс, обруч и фитбол
Лиана
2 ребенка
Я восстановилась за 6 месяцев, до беременности была 46-47, рожать пошла 74кг, с роддома вышла 68кг, первый месяц была диета кормящей, потом пп, первые три месяца не занималась (экс). После трех месяцев пп и занималась дома, к 7 месяцам вес был 44кг. Грудью кормила очень долго
Анютка
2 ребенка
Основа рациона: варёное мясо ( грудка, говядина), крупы( гречка, овсянка, рис, пшено), каши на завтрак. Много зеленого чая без сахара.
Наталья Кукса
2 ребенка
Все ела и ем, к 6 месяцам вес пришёл в норму сам, после родов весила 66 кг, рожала 78кг, до родов 54, к 6 месяцам тоже 54. Ничего не делала. Правда живём на втором этаже, ребёнка и коляску таскала, вот и все)
Светлана Пимонова
1 ребенок
До беременности была 58, в родах 74, сейчас (уже месяц) 58,6. Диету соблюдаю исходя из правил ГВ, естественно ежедневно грешу булками с маслом! Я с ребёнком одна, муж на работе ооосень много времени проводит, а это круче любого финесклуба)
Светлана Пимонова
1 ребенок
Всмысле круглосуточное материнство!!!
Ekaterina Antoshkina
1 ребенок
Обычно к 6 месяцам так и так худеют на ГВ при соблюдении диеты кормящей матери.
Дарья
2 ребенка
После месяца начала ходить на пилатесс 2 р.в неделю. После 5 мес. Хожу в зал с индивидуальным тренером, я после кс, мы на гв, подобрали правильное питание.
Карина Ишметова
4 ребенка
Само все ушло в течении 8 месяцев
Анастасия Вострикова
1 ребенок
Я на ГВ и похудела уже на 12 кг за месяц, в роддоме оставила всего 5, ем все по диете, вареное или на пару или в духовке, ем много булки, мне кажется что все уходит когда качаешь малыша это некий фитнес))) и больше жидкости пью, потому что поесть иногда нет времени готовить ?
Анастасия Верт
1 ребенок
У меня как то само все ушло… Через месяц уже вернулись прежние килограммы)
Ольга Ганьжина
2 ребенка
Я после родов сама похудела, просто от диеты ГВ (у нас в два месяца атопический дерматит на что-то вылез, большинство продуктов пришлось отменить) вес сам уходил. Итого за полгода -15 кг от веса до беременности. По мере взросления дочки мой рацион расширялся и в итоге ещё через год вес вернулся ?
Света Андреева
2 ребенка
Я на гречке говядине пшене за 2 недели -вес набранный вес за Б 10кг сейчас уже -5от веса до Б. Не голодаю ем много но постная говядина гречка особо не потолстеешь) фрукты овощи не могу есть алергия и живот болит к малыша
Людмила
2 ребенка
Когда кормила не ела жироное жареное, из сладкого Пастила, овсяное печение. Гуляли каждый день. Весила меньше чем до беременности
Марина Мирошникова
2 ребенка
Просто калории считала порции взвешивала на весах. Преимущественно рецепты пп или просто диетическая пища, в основном все без масла, маложирные продукты, готовка на пару и в духовке. Супчики овощные и рагу из овощей… вечером только белковые продукты-творог мягкий 0%, котлеты куриные на пару, или омлет с белками и тд… скинула я быстро. Просто надо убрать быстрые углеводы и все пойдет. Живот я убирала делая планку каждый день.
Аня
1 ребенок
Кушайте все, но понемногу, сможете уложиться в 1200 ккал в день и замените все питье на простую воду, за месяц так можно похудеть прилично, я 8 кг скинула!
Алена
2 ребенка
Больше двигайтесь. Фитнес можно и дома организовать.
Вот честно, никогда не понимала тем -после беременности не могу сбросить. Не спорю, может лично мне это и не грозит. После второй Беременности стала весить ещё меньше чем до.
Ходите пешком по лестнице. Присидайте с карапузом. Побольше бывайте на воздухе. И если вы на ГВ то не мучайтесь диетами. Это ни вам, ни малышу на пользу не пойдет.
регина гареева
2 ребенка
До Б весила 44, щас вешу 41, восстановилась через 4 месяца после родов, только расставка до сих пор
елена дерий
1 ребенок
На ГВ у вас сейчас отличный обмен веществ, вы много пьете жидкости, нет смысла сидеть на диете, все само уйдет, просто подождите. Кушайте здоровую еду, полезную вам и малышу. Я в первые пару месяцев тоже не могла пуговицы на джинсах застегнуть, но потом вес восстановился, живот ушел)) Удачи вам!