Диета
Девочки, подскажите кто знает какую нибудь диету для кормящей мамы?! Проблемы сыну третий месяц, а мой вес не то что падает, я наоборот набираю. Страшно становится
Комментарии
Varduhi Gevorgyan
1 ребенок
Правильное питание. Лучше пока ничего не придумали )
Ирина
1 ребенок
Ну так в инете и наберите диета кормящей мамы. Или пп посмотрите. Если есть здоровую пищу, в адекватных колличествах, полнеть не будете. Ну и физ.нагрузки. банально упражнения дома хотя бы, с подручными средствами. Видео роликов полно в инете.
ольга
1 ребенок
Есть малыми порциями, не жареное а варёное мясо говядины, курицы/индейки(филе), рыбу. Яйца, творог. Много клетчатки. Фруктами не злоупотреблять 2 шт в день. Йогурты лучше не есть и сладкое…
салатики заправляйте ол маслом в ограниченном количестве. На завтрак каши. Кефир можно не жирный. И стараться гулять или спорт для беременных.
Но блин, все равно вес прибавится как не крути, я сейчас уже бешусь, вроде и ешь чуть чуть… ?
Алина
1 ребенок
Есть много статей какие продукты из пп нужно употреблять.посмотрите в нете