кто занимается спортом дома? Вопрос!)
После второй беременности живот конкретно потерял упругость. Хоть и вешу я 53.5 при росте 174. А на животе прям кожа дряблая. Реально ли дома привести именно живот в форму? Посоветуйте упражнения для подтяжки и укрепления мышц живота.
Комментарии
Невенченкова ИННА
2 ребенка
реально если не лениться
Наталья
2 ребенка
У вас времени очень мало прошло еще
светлана
1 ребенок
качала верхний-нижний (он, конечно, одной мышцей, но так принято изъяснятьсяи понятно)))) и планка.
Алла Дурнева
3 ребенка
Рано еще, даже бегать нельзя после родов((Хотя бы через 2 месяца.В старину 40 нельзя было бегать, тяжести поднимать.Потерпите немного..
АННА Гребнева
2 ребенка
Домашний фитнес видеоуроки с джилиан
Жанна
2 ребенка
Вот это вы дрищ
Ольга
3 ребенка
Планка, пресс. Вакуум тоже помогает, но у многих не получается его делать)
Екатерина Романчик
3 ребенка
Два месяца ничего не делай, или можешь усугубить состояние, сначала здоровьем займись, анализы сдай! УЗИ сделай, а потом про нагрузки думай!
Екатерина Бунеева
1 ребенок
Пресс прокачать надо, планка хорошо помогает. Ну и кожу живота нужно питать( скрабы, масла, обертывания)
татьяна
2 ребенка
сестра родила три раза. похудела. прямо модель, но на животе дряблость, складки. год занимается с личным тренером три раза в день. пока изменений нет( дома-то и подавно… тут уже не спорт, тут уже какие-нибудь обертывания не для похудения, так для упругости. только не намазаться кремом, а прям закутываться...
Алевтина Лепесина
2 ребенка
массаж и скраб в помощь, у меня сестренка так живот в порядок приводила, да и у меня после первой Б растяжек не было и живот быстро подобрался
Советова Татьяна
3 ребенка
Джиллиан майклс плоский живот за 30 дней