Хочется жрать

Девочки, решила сесть на диету. Не то, чтобы я толстая, но пара лишних килограмм есть. Ну не то, чтобы на диету, просто ограничить себя в сладком, мучном… и почему-то стало чего-то не хватать… вот сижу по вечерам и так хочется чего-то… хотя вроде поела. Это несправедливость😤 что можно поесть, чтобы заглушить это чувство, но не калорийное.