По каким видео тренировкам заниматься или упражнениям для убирания живота?
После вторых родов моя фигура дала сбой… я не сильно поправилась за время беременности, всего на 11 кг, но я скинула после родов ровно столько сколько родился ребёнок… и мой вес стоит уже 10 мес 60 кг, все бы ничего, но растёт сам живот! В кг это не изменно, а вот в объёме живота оооочень(((( вообщем ем я очень мало, как бы не превышает 400 гр в сутки. Но вот я поняла что мне нужны физ упражнения, только вот не знаю какие именно направлены на убирания этого жира с живота? Посоветуйте может видео треннировки? Или хваленую Джиллиан, но там я вообще не пойму на ютубе где начало… или упражнения которые вы делаете сами? Спасибо
Комментарии
Елена Белова
мне хулахуп достаточно), плюсом средство для сжигания жира
Анюта
1 ребенок
Упражнение «вакуум»
Анна
1 ребенок
Я однажды скинула 5 кг за 2 недели. Правильно питалась (исключила сахар, газировку, сладкое, майонез и т.д.), не голодала, пила много воды и каждый вечер бегала 4 км, немного качала пресс и приседала. Все дело в подвижном образе жизни и живот растет прежде всего из-за нервов. Почитайте про Кортизоловый живот. Например, у меня прекрасная фигура: худые стройные ноги, тонкие руки, большая грудь, но живот-спасательный круг, потому что слишком нервная))
юлия Ожогина
2 ребенка
Если вздутый живот, я проверила бы кишечник. Может бактерий каких то не хватает, клетчатки. 400 грамм это маловато..