Упражнение планка!
Девочки, увидела вот такое упражнение, называется планка.Оно влияет на большое количество мышц и так же на пресс! Попробывала простоять 20 сек. Очень тяжело на самом деле! Как пройдет 3 мес после родов попробую весь курс пройти… сейчас побаиваюсь из-за кесарево. Может, кто делал такое упражнение? Какие результаты?
Комментарии
Елена
1 ребенок
В спорт зале делала… все закрепляла… первый раз секкнд 25 ели выстояла так… все тресло ))))) упрожнение отличное
гладких дания
1 ребенок
Хорошее упражнение, до бер. В зале занималась, делала
Луиза
1 ребенок
Я делаю 3 подхода по 1 минуте.Пару дней пока.
Эля
1 ребенок
До беременности всегда делала. Очень помогает держать мышцы в тонусе. После пары месяцев могла пару минут стоять без проблем и эффект был заметен )
Настя
1 ребенок
Эффективное упражнение, занималась до беременности