Мамочкин животикПосле родов живот
Мамочкин животик
После родов живот быстро ушел. Ну как ушел, стал довольно плоский но совсем другой чем был когда то. А если сесть, над штанами висит хороший слой кожи… 🙈 нет это не жир, слой кожи очень тонкий, но факт в том что он висит… На ощупь кожа рыхлая, совсем не упругая.
Какие упражнения делать? Может какие то процедуры?
Качать пресс могу только лежа на спине- есть склонность к опущению органов. Но когда пытаюсь качать лежа- начинает болеть симфиз… При бер. был симфизит.
После родов живот быстро ушел. Ну как ушел, стал довольно плоский но совсем другой чем был когда то. А если сесть, над штанами висит хороший слой кожи… 🙈 нет это не жир, слой кожи очень тонкий, но факт в том что он висит… На ощупь кожа рыхлая, совсем не упругая.
Какие упражнения делать? Может какие то процедуры?
Качать пресс могу только лежа на спине- есть склонность к опущению органов. Но когда пытаюсь качать лежа- начинает болеть симфиз… При бер. был симфизит.
Комментарии
Юлия
2 ребенка
Мышцы в тонус придут будет плоский живот
Светлана Фадеева
1 ребенок
У меня также, послушаю
ВЕРОНИКА
1 ребенок
Кожа придёт в норму позже. Попробуйте ей помочь маслами или кремами.
Елена
2 ребенка
Делайте планку(в ютюбе есть видосы как делать), а чтоб не опускались органы то делайте в течения дня упрочнения Кегеля!!! я делаю массаж массажером и ношу фитнес корсет, обёртывание делайте мёдом и витамином Е жидким)
------ ДАГ
1 ребенок
Ни в коем случае не качайте сейчас пресс! Дайте мышцам сойтись самим и придти в норму. И кожа на место встанет. Качанием все испортите. Увлажняйте. Опущение внутренних органов бывает когда мышцы пресса не сошлись. А если качать то и не сойдутся. Не напрягайте живот. Я через год планирую начать интенсивные упражнения. Сейчас можно слегка помогать организму без участия пресса
------ ДАГ
1 ребенок
Это важно! Почитайте о диастазе прямых мышц живота
------ ДАГ
1 ребенок
Это как раз для щадящих упражнений. Но не качание пресса однозначно! Тем более вы подозреваете опущение. А Планку можно. Есть специальные упражнения при диастазе без пресса. Просто я этим тоже страдаю. Прочла вашу запись и не могла не поделиться тем что знаю. У меня большой живот. Плод был крупный. А я сама 49 кг рост 163. Сейчас тоже где то с палец расстояние. Но не занимаюсь. Только растяжка