Планка((+тяжко
Уф, девочки как 3дня начала стоять в планке, пересмотрела много роликов в ютубе, прочитала достаточно постов, про планку,, многим она помогла для похудения,
Начала делать сама, чеерт как это тяжело)сегодня продержалась полторы минуты, утром тело ломило кошмар как!
Начала делать сама, чеерт как это тяжело)сегодня продержалась полторы минуты, утром тело ломило кошмар как!
Комментарии
Анна
1 ребенок
Мы на занятиях начинали с 30 сек и каждое занятие по 10 сек добавляли, в вашем случае каждый день по чуть чуть, а тело да ломить будет, представляю. Мне ванна помогала для мышц и массаж
Ксения Иванова
1 ребенок
Похудеть она вам не может помочь, мышцы укрепит.
Олег
2 ребенка
Умничка!!!