Джиллиан Майклз
Есть кто занимается по ней?! что то очень тяжко. После первой тренировки (выдержала только 10 мин)мышцы болят до сих пор хотя 4 день уже после.сегодня прошла вторая треня.выдержала 19 мин. Все тело тресется.мышцы горят… у кого также? или я такая слабенькая
Комментарии
Герус Марина
2 ребенка
А какая тренировка?
Настя
1 ребенок
Я делала курс стройная фигура за 30 дней. Каждый день по 30 минут. Все болело сильно
юлия никитина
1 ребенок
Неподготовленному человеку конечно тяжело. Начните с чего то более простого)
Анна
2 ребенка
Каждый день нельзя, если вы не подготовленый спортсмен.Через день хотя б! А посмотрите Катерину Кононову.У неё тренировки для начинающих.Я после розов на три мес.в форму пришла.Не изнуряла себя тренями
ЮлияГолосую Взаимно
2 ребенка
Болит это хорошо. Но если невыносимо то смените тренировки для начала надо а начинающих
Анна
1 ребенок
Я тоже так начинала))) на 4й раз полностью сделала, но я не правильно делала приседания, растянула мышцы на ногах, над коленями, неделю ходить было больно, так и не продолжила