Разгрузочные дни

Я сижу на молочке.Жидкость(кроме кефира, ряженки)не пью

Послушаю)

9.00 творог с зелёным яблоком( 200гр) в 13.00 тоже самое в 17.00 стакан кефира и зеленое яблоко либо стакан кефира с зеленью. Раз в неделю. Из напитков только чистая вода. В день 400гр уходит.

Я стараюсь фруктово-овощной день делать. То есть голода постоянного не испытываю, но в то же время легкость появляется)

Я пробовала кефирный день, под вечер у меня начал сильно болеть желудок, и будто весь живот, ничего делать не могла, поэтому плюнула, поела нормально и все прошло) Надо наверное что то другое пробовать...