Бессоница😢

Печаль в том, что я блин последние дня четыре нонмально не сплю, а точнее, засыпаю ближе к часу ночи и просыпаюсь рано часов в 7 или 8 утра, днём начинаю мучаться, вроде спать хочу, ложась, закрываю глазки пытаюсь уснуть и все пипец, то жарко, то холодно, потом начинает активничать пузожитель и все я не сплю, вообщем беда, беда((((((