Правильное питание

Тоже интересно))

Салатики ) можешь отварить но только воду 2 раза слить при варке, вареную птичку или рыбку с овощами )

Могу отправить ссылку вк, там очень крутая группа и потрясные рецепты

Ок ) сейчас )

https://vk.com/recipes40kg

Лови ссылку )))

Отбиваешь куриное филе с грудки, выкладываешь в форму, сверху кружочками помидоры, посыпаешь зеленью, соль/ перец, заливаешь баночкой 150-200 гр натурального йогурта и посыпаешь 100 гр твердого сыра, в духовку на 35 минут 160-170 гр.