Правильное питание

Похудеть — да. Правда не факт, что ваше тело вам при этом понравится. Но чисто сбросить вес без спорта, не рассматривая кач-во тела — легко.

На системе минус 60 реально. Если соблюдать правило результат не заставит себя ждать

ем каждые 2 часа понемногу, если честно уже устала от такого питания☺️??, но по другому молока будет мало для малышки у меня(((, ем в основном я супы мясные либо на фарше с картошкой и яйцом делаю себе отдельно)), и вторые блюда ем через раз, в промежутках пью чай каждые полчаса стабильно с печеньем), до беременности весила 48 кг, но сейчас 57(((, еще не пришла в норму(((, в вещи свои влазию но все в облипку, крутила обруч только живота вообще нету после родов

Похудеть можно. Только тело дряблое будет.

Лучше со спортом, мышцы должны в тонусе быть..., а так реально. Я на 6 кг. похудела без спорта, еда мало, но очень правильно. Утро: каша на воде, чай без сахара пустой, в 11.00 ела фрукт. Обед: первое обязательно и даже с кусочком хлеба, могла чай попить пустой. Ужин: гречку с мясом, или творог ( и то это была моя еда, до 20.00). Я поздно с работы приходила. И все я ела маленькими порциями до 200 гр. Я очень много работала и просто не успевала, что- то в рот засунуть…

Я исключила жареное, солёное, сладкое и мучное, почти три месяца, есть стала в два раза меньше, результат ноль, как была, так и осталась, ещё бросила совсем пить пиво, а раньше жить без него не могла, стала пить воду, по два литра не получается, но полтора пью, ***, ноль результата

Пп это не диета. А нормальное питание. Так должны кушать все. Я как стала так кушать с 78 скинула до 46. Но так нужно кушать всегда. Утро сложные углеводы(каша) обед сл. Углеводы +белок ( макароны тсп салат и мясо ). Ужин белок (творог ) и перекусы между основными приемами пищи. Фрукты. Это все условно. БЖУ и Ккал можно считать..

Конечно!!! Более того, спорт добавлять нужно постепенно, в виде кардио ( ходьбы например) ,,,, а качать мышцы под слоем сала смысла нет, это вредно для не подготовленного организма. На пп плюс питьевой режим и исключение соли и сахара, выводится лишняя жидкость и тает жир. Меню основа очень простая: утро обязательно сложный углевод ( крупы), потом в обед белок и углеводы в виде овощей( кроме крахмалистых) и ужин белок ( можно творог, мясо ) вот и все меню. Готовить на пару, запекать в фольге, тушить под крышкой без масла.

У меня получилось за три месяца похудеть на 12 кг, сейчас на протяжении 2 -х месяцев держу вес, гуляют +- 400-500 грамм, но это не критично. Я только сейчас подключила спорт.

Очень даже реально. Я так за два месяца с 67 до 5 8 похудела. Перед каждым приемом стакан воды. Завтрак каша, творожок. Перекус яблоко или салат из овощей. Обед курица запеченная в духовке с сыром и помидоркой +гречка или рис, полдник яблочко или салат, ужин запеченная рыбка или запеканка из творога, паужин яблоко или салатик лёгкий. Кстати часто ела салат пример: помидорки, лук, прованские травы, сыр фетакса, масло оливковое ?. Не могла я сильно на строгой диете. Пила чай зелёный или кофе. Кофе пила с утра и позволяла себе его пить с молоком. В день тринеровки после пила протеин, тк не успевали есть, а нельзя чтоб организм голодал, иначе все в бока, тк надо в запас) а вдруг голод? по данное схеме ещё и метаболизм разгоните)

И не забывайте про читмил) раз в недельку можно, даже нужно) иначе сорветесь