Начала тренировки

После 2 недель правильного питания начала тренировки. Сестра( фитнес тренер) сняла для меня пару видео кардио, но посмотрев их я офигела чуть чуть. И мы договорились что пока я буду делать упражнения на уровне своих возможностей, а именно элементарная разминка, подъем ног с положения лёжа пока только с упором на руки( кстати мышцы рук тоже задействуется) отжиманий с упором на колени и т.д. Главные секреты, это заниматься после 2 часов после еды, чтобы сжигать запасы а не только что съеденные каллории. 30 минут минимум, после стакан воды и душ. Тяжко конечно с непривычки, руки и ноги трясутся, мышцы печёт, но это хорошо. Главное не переусердствовать!!! И ещё я пока занимаюсь с перерывом в день. Но буду стараться и перейду к результату. Ребёнок в восторге от того что мама крутиться на полу, и буквально не слазит с меня. Но я и это превратила в плюс. Его поднимаю, стою планкой пока он ползает подо мной и т.д. А питание все то же) девочки кто на фитнесе я с вами) тут главное поддержка и стимул)))💪🏻