Диета🙅

Спортом можно и дома заниматься)) круг покрутить, пресс покачать, поприседать))).

Все само и больше ушло за 2 месяца

Без физических нагрузок вы не добьётесь нужно эффекта все равно. Кожа будет висеть. Нужно хоть дома заниматься минут по 20-30 минимум в день, плюс ограничить себя ужином, мучным и сладким и в путь))

Просто пп… Чаи с имбирем… Чистки кишечника(щадящие)

Самый нормальный способ похудеть-считать ккал, употреблять меньше чем тратит организм, ну и соблюдать баланс бжу-это принципы правильного питания. Информации о нем оооч много в интернете. Диеты крайне не советую. Эффект может и быстрее, но потом как показывает практика больше набираешь. Ведите пищевой дневник. Записывайте все, что съели за день. Возможно имменно он откроет вам глаза на то, почему не худеете ) удачи

Калории считаю, результат очень хороший

До того как пройдёт как минимум два нормальных цикла, не рекомендуется вообще принимать мер для похудения, есть только один действенный способ-это раздельное питание.

Я разгоняла метаболизм. Небольшую кружку гречки заливала кипятком на ночь 1к2. Брокколи и фасоль на пару. И каждый день каждые 2 часа не большими порциями ела по будильнику. Примерно раз 5 получалось в день. Хочешь не хочешь идешь и ешь. И действительно круто никогда не голодная и сьелаешь чуть чуть. Ну и вода до еды за 15-20 минут обязательно. Упражнения — скачайте приложение на плей маркете " Подтянутость за 30 дней". Каждый вечер. Я на ночь слабительное принимала ещё т.к у меня проблемы с этим. Бисакодил. Ещё капустный салат делайте. Грудку вареную. Я похудела на 11 кг. Вообщем добеременный вес я вернула уже давно. Хочу ещё 3 скинуть.

Кефир не пейте. Толку нет. Он повышает инсулиновый индекс.

У меня 11 лишних((( прям беда какая-то....

Маленький ребенок самая хорошая диета. Сами не заметите как сбросите вес.