Дневник питания 3

Завтрак — кофе черный без сахара 1 чашка + омлет печеный с овощами

Ланч -яблоко + банан + корица

Обед — говядина тушеная с овощами + рис + огурцы + помидоры

Полдник -чай зеленый 1 чашка +творог + грецкие орехи + мёд

Ужин — филе индейки с овощами + кефир

Вода -10 стаканов

Отвар шиповника -1 стакан