Грецкие орехи.

2 орешка в день для жирного молочка ))

Единственные разрешённые орехи, но в разумном кол-ве) и есть мнение, что нет прямой связи лактации с едой… с водой- есть

Я ем иногда для жирности молока

Они очень жирные, как и арахис рекомендуют, маленько можно, если много кушать и каждый день адские запоры у вас и малыша обеспеченны

Мне мёд.сестра сказала, что грецкий орех запор вызывает, посоветовала мне его не употреблять в период лактации.

На жирность молока никакие орешки не влияют! Это миф, который старшее поколение упорно всем навязывает. Молоко образуется из крови и лимфы. Вот вода влияет, нужно выпивать 3 литра в день.

Я кушаю их по чуть — чуть с рождения ребенка

Нет, не аллергены, но не много их надо, полезны. Молоко жирнее и питательнее делают

Я тыквенные семечки подсушенные в духовке употребляю для лактации, только немного

У нас воще сильная аллергия была на него

Подруга говорит надо есть бананы.

Грецкий орех фарширую в чернослив и делаю соус из сметаны с сахаром. Очень вкусно заменяет сладкое