Отеки.
Нашла интересную статью про отеки.
Во время беременности жидкость задерживается практически во всех тканях, кроме костной, но в разной степени.
И составляет 50% (в кг-литрах) от всего набранного веса.
Особенно интенсивно скапливается она в соединительной ткани и жировой клетчатке. Вода переходит в ткани из крови, количество которой во время беременности увеличивается на 40—50%.
Физиологические отеки развиваются в различные периоды беременности примерно у 80% здоровых женщин и не требуют специального лечения.
О грозящем появлении отеков или их нарастании, помимо визуальных признаков, судят и по резкой прибавке массы тела. В организме беременной женщины накапливается натрий. Натрий обладает способностью притягивать воду.От этого также случаются физиологические отеки.
Поводом для коррекции питания и каких-либо действий служит появление не исчезающих за ночь отеков или неравномерная, избыточная прибавка массы тела.
Необходимо выпивать 1,5—2 л чистой воды.
Минимизировать потребление натрия (чаще всего в форме поваренной соли, содержащейся в большом количестве в квашеной капусте, соленых огурцах, селедке, черном хлебе, соленых орехах, чипсах, фаст фуде).
Можно занимать положение на левом боку. Это положение оптимально для работы почек и способствует улучшению прохождения мочи по мочевым путям.
Можно попить травяные чаи, отвары из клюквы, брусничного листа, тыквы или кураги.
А лучше не дожидаться отеков, а регулярно заниматься профилактикой:
Минимизировать в рационе соль и пряности.
В течение дня не оставаться в одной позе, особенно сидя или стоя
Носить удобную обувь
Регулярная физическая нагрузка
Потреблять достаточное количество жидкости.
Носить свободную одежду, обеспечивающую нормальное кровообращение.
