Как быстро летит время😭

Нам уже 4 недели) а кажется что родила неделю назад) моя булочка растёт ужасно быстро) она такая пухленькая и вытянулась, как будто ей уже месяца 2🙈 девочки у меня к вам вопрос, когда можно физическую нагрузку начать после ер? Я имею ввиду бег на стадионе например) и ещё есть у кого какие рецепты при гв, а то я уже не знаю что ещё можно приготовить)