Кто худеет дома без спорь зала и тренажёров
Девочки кто худеет дома сидя с маленькими детьми. Напишите свой распорядок дня. Когда занимаетесь когда кушаете что в основном кушаете. У меня упирается все в распорядок. Не сплю до поздней ночи домашние дела делаю вяжу да и просто в тишине отдыхаю. А днём плохо питаюсь всю на бегу короче как и у многих плотненький ужин. Хочу как то изменить это дело все. Интересны ваши истории. Надо скинуть 8 кг(((
Комментарии
Дарья
1 ребенок
Послушаю
елена
1 ребенок
Я на системе минус 60. 10 кг ушло.
Элина
1 ребенок
Ужин должен быть легким и белковым.И главное-не поздним. Самое главное- плотный углеводный завтрак, желательно каши. Есть меньше, чем двигаться и все получится. Считайте каллории
Ирина
2 ребенка
На самом деле в похудении оч важен режим как ни крути((( старайтесь наладить. Я худела правда со спортом. Но утром в 9 завтрак, в 12 перекус, в 2 ч обед, в 4 часа перекус, в 6 ужин и это последний прием пищи. И в 7 у меня была тренеровка, а в 10 спать я лодилась иначе дальше оч охота жрать становится…
Светлана
2 ребенка
Много воды, не ем вечером после 18-19, убрала мучное, сладкое, майонез и все тому подобное. Ложусь не раньше 12-1 ночи. Если хочется вкусного ем чуток до 12 дня. Спорта нет так как противопоказан по здоровью временно. После родов скинула уже 15 кг
Татьяна
Не знаю как заиметь четкий на порядок дня когда ребёнку 4 месяца ))) встаём только примерно в один промежуток, обычно дела по дому и уборку делаю до 12 дня и занимаюсь спортом дома, с ребёнком на руках и без, питаюсь правильно ( иногда бывает нет, что то могу съесть не из списка. Полезного ) и больше гулять на улице, не есть вечером, для меня главный залог, не толстеть, просто взять и изменить свой распорядок питания хотя бы. Заставлять себя иначе никак, а ещё пью протеиновые коктейли без них никак ?
Роза Омуралиева
1 ребенок
Сидела на вынужденной диете из за алергии у дочки, не заметила как скинула 5 кг. Только зелёные овощи и фрукты, рис, гречка, кукуруза, индейка, не жирная свинина, кисломолочка
Вера
2 ребенка
Я после первых родов скидывала 20 кг.правда спортом занималась… но большую роль играет питание нельзя кушать редко нужно часто и по- немногу идеально 6 раз в день… но это не щеачитб что надо 6 раз плотно кушать… в идеале утром каша до обеда перекус потом обед… перекус ужин ( кисломолочка) и перекус до 19.00 перекус это фрукт горсть орехрв или сухофрукт… ещё убрать ручное и сладкое…
Екатерина
1 ребенок
Когда худела-правильное питание. И занималась дома по полчаса каждый день с Джиллиан Майклз. В основном часов в 10 вечера как ребенка укладывала, а когда муж выходной был-то утром.
Кэтти
2 ребенка
Я купила за 690 абонемент в неголодныеигры, сегодня ещё добирают, если хотите, попробуйте
Shurka
4 ребенка
Мне когда детей оставить не с кем, хожу на супер маму- направление фитнеса мама и ребенок, дети играют в одной части зала, а мамы занимаются в другой