Грудное вскармливание

Ем индейку, курицу, говядину. Из этого мяса всевозможные супы, только без поджарки. Так же запекать в духовке под фольгой или в рукаве с луком, морковью, делать котлеты и тушить на сковороде со сметаной. Рагу на воде из кабачков, картофеля, лука, моркови и сметаны с зеленью. Каши на воде: овсянка, гречка, ячневая, пшенная, рисовая. Делаю пасту из куриной грудки с сыром и сметаной ( макароны только из твердых сортов ). Ем кисломолочку: ряженку, творог, йогурт классический. Также твердые сорта сыров. Из фруктов: зеленые яблоки и бананы. Что то одно в день.

Я уже начала есть и свинину, пельмени, надо овощи пробывать, груши… Сидела на диете ребёнок не прибавлял. Стала нормально есть и сразу прибавка нормальная пошла. Исключаю как и с первым ребёнком яблоки (у них у обоих животики сразу крутит), газеровку, капусту и пучащие, ну и сильные аллергены (шоколад и цитрусовые).

Да вообще все подряд есть можно кроме откровенно вредного и газообразующего